Ein Alltagsbegleiter f√ľr Menschen mit Rheuma

Rheuma-Auszeit, die neue App der Rheuma-Liga

Die Rheuma-Auszeit ‚Äď das ist ein hilfreicher Alltagsbegleiter f√ľr Menschen mit Rheuma. Die App bietet Ihnen konkrete und praktische Empfehlungen, die Sie sofort anwenden k√∂nnen und die Sie bei der Bew√§ltigung von rheumatischen Schmerzen unterst√ľtzen.

Alle √úbungen liegen als Audio-Dateien vor. Sie k√∂nnen diese zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs √ľber die Lautsprecher Ihres Telefons oder Kopfh√∂rer anh√∂ren. Die Lautst√§rke regeln Sie ganz einfach √ľber die Regler Ihres Telefons.

Nutzen Sie unsere √úbungen aus den Bereichen Entspannung und Bewegung, um aktiv dem Schmerz entgegenzuwirken. Sie finden praktische Anleitungen aus folgenden Bereichen:

  • Progressive Muskelentspannung & Passive Entspannung
  • Selbstmassage
  • Gedankenreisen
  • K√§lte- & W√§rmebehandlungen
  • Bewegungstraining


Zu allen √úbungen erhalten Sie Hinweise, in welcher Position Sie die jeweilige √úbung ausf√ľhren. Alle Bewegungs√ľbungen werden zus√§tzlich durch Fotos erkl√§rt.
Anleitungen, die Ihnen besonders gut gefallen, können Sie als Favorit abspeichern, damit Sie dieses Audio schnell wiederfinden.

Diese App ist so konzipiert, dass so wenig personenbezogene Daten wie möglich erhoben werden.

So funktioniert die App

Sie finden in dieser App praktische Anleitungen f√ľr Entspannungs√ľbungen, K√§lte-/ W√§rmebehandlungen und Bewegungs√ľbungen, die als Audio-Dateien zum H√∂ren bereit stehen. Diese Audio-Dateien sind nach verschiedenen Kategorien sortiert.

In jeder Kategorie sehen Sie eine Liste von thematisch passenden Audios mit Angabe von Abspieldauer und Startposition. Sie k√∂nnen jede Audio-Datei durch Klick auf den Pfeil rechts einzeln aufrufen und √ľber die Steuerungskn√∂pfe am Ende des Bildschirms abspielen. Der Pfeil in der Mitte startet die Audio-Datei, der Doppelstrich stoppt das Abspielen. Mit den Pfeilen links und rechts springen Sie zur vorhergehenden oder zur n√§chsten Datei.

Spielen Sie den Ton √ľber die Lautsprecher Ihres Telefons ab oder nutzen Sie Kopfh√∂rer. Die Lautst√§rke regeln Sie √ľber die Regler Ihres Telefons. Zur√ľck zur √úbersichtsseite geht es √ľber "Zur√ľck" links oben. 

Wenn Ihnen eine Audio-Datei besonders gut gefällt, tippen Sie auf den Stern unter dem Namen der Übung. Damit markieren Sie diese Übung als Ihren Favoriten. Ein erneuter Tipp entfernt die Markierung. Favoriten werden in der Liste aller Audios entsprechend hervorgehoben.

Achten Sie auf die Markierung "i". Dahinter verstecken sich hilfreiche Informationen zu den √úbungskategorien und den verschiedenen Startpositionen.

Bitte beachten Sie: Die in dieser App vorgestellten √úbungen und Anwendungen unterst√ľtzen Sie im Alltag. Sie ersetzen weder einen Arztbesuch noch die notwendige und oft komplexe Therapie.

Wir freuen uns √ľber Ideen und Anregungen zu unserer App. Nutzen Sie daher gern die M√∂glichkeit, mit uns Kontakt aufzunehmen: bv(at)rheuma-liga.de.

So können Sie die App runterladen

Installation auf dem iPhone:
Rufen Sie den Apple App Store auf und geben sie die Suchbegriffe "Rheuma Auszeit" ein. Wählen Sie aus der Trefferliste die "Rheuma-Auszeit". Tippen Sie auf die Screenshots aus der App, um sich die Beschreibungstexte und Bilder im Detail anzuschauen.
Tippen Sie auf den Button "Laden" und "Installieren", wenn Sie die App auf Ihrem Telefon nutzen wollen. Sie benötigen dazu Ihre Apple-ID und das zugehörige Passwort.


Installation der App auf einem Android-Smartphone:
Rufen Sie den Store von google auf und geben sie die Suchbegriffe "Rheuma Auszeit" ein. Wählen Sie aus der Trefferliste die App "Rheuma-Auszeit" der Rheuma-Liga. Tippen Sie auf den Button "Installieren".

 

Hinweis: Die App ist derzeit nicht f√ľr Tablet und iPad optimiert.