Gelenkschutz im Alltag - gewusst wie!

Gelenkschutz im Alltag, Foto Kirsten Kofahl

Gelenkschutz, sei es in der Arbeit oder im Haushalt ist das A und O. Dazu sollte man die Muskulatur regelmäßig trainieren. Denn im Verlauf einer rheumatischen Erkrankung kann es zu Fehlbelastungen der Gelenke kommen. Beraten können hier die Rheuma-Ligen vor Ort sowie Ergotherapeutinnen und Ergotherapeuten. Auch gibt es sogenannte Orthesen oder Lagerungsschienen, die Gelenkfehlstellungen entgegen wirken.

Je früher Sie handeln und sich Rat holen, umso weniger Schaden entsteht auf längere Sicht in den Gelenken. Diese Seite zum Gelenkschutz möchte Ihnen dafür Mut machen und viele praktische Tipps, Videos, Informationen und Adressen für den Alltag auf den Weg geben.

Gelenkschutz am Schreibtisch und Arbeitsplatz

Wer hätte gedacht, dass zwischendurch die Beine auf den Tisch legen oder lümmeln die Gelenke entlastet. Daneben zeigt der Film der Rheuma-Liga, mit welchen Hilfsmitteln Sie im Arbeitsalltag die Gelenke entlasten können.

Gelenkschutz mal ganz trendy!

gelenkschonende Griffverdickungen selbstgemacht mit Loomen:

www.rheuma-Liga.de/gelenkschutz/loom

Gelenkschutz beim Einkaufen

Gelenkschonend Einkaufen ohne starke Belastung: Das Video gibt Trage- und Haltungstipps und verrät, wie mit kleinen Veränderungen das Einkaufen weniger belastbar für die Gelenke wird.

Küchenhelfer: Gelenkschutz in der Küche

Wie man Deckel einfach öffnet ohne die Gelenke zu belasten oder gelenkschonend mit dem Messer schneidet, das Video erklärt anschaulich die wichtigsten Handgriffe in der Küche und zeigt praktische Hilfsmittel dazu.

Gelenkschutz bei der Körperpflege

So kann man sich auch als Rheumatiker dank Hilfsmitteln gelenkschonend und ohne Mühe waschen, eincremen und pflegen.

Gelenkschutz bei Sport und Bewegung

Bewegung ja - Belastung nein! Wie sich Rheumatiker bewegen sollten, welche Sportarten geeignet sind, kann man im Video erfahren.

 

Ansprechpartner für Ihre Fragen

Beratungsstellen der Landes- und Mitgliedsverbände

Haben Sie Fragen zum Gelenkschutz? Hier finden Sie bieten Beratung und Betreuung der Betroffenen, Bewegungstherapie und andere Angebote zur Verbesserung  der medizinischen Versorgung.

Checkliste Gelenkschutz im Alltag

Zehn mal richtig!

So gelingt Gelenkschutz jeden Tag: Im PDF sind zehn praktische Tipps beschrieben, wie man gelenkschonend den Alltag meistern kann.

Video: 10 Tipps für die Gelenke